Здоров’я

Поради щодо здорового способу життя, медицини, дієтології та фізичної активності.

Що насправді важче — м’язи чи жир: експерти поставили крапку в популярному міфі

Багато хто вважає, що м’язи важать більше за жир, однак це не відповідає дійсності. Фахівці пояснили, у чому полягає справжня різниця, чи можна одночасно спалювати жир і нарощувати м’язи та чому ваги не завжди показують реальну картину.

Не тільки лосось: названо 3 продукти, у яких вітаміну D ще більше

Фахівці розповіли, які продукти допоможуть швидше поповнити запаси вітаміну D та чому деякі з них перевершують навіть лосось за його вмістом

Після 17:00 краще уникати: 5 вечірніх звичок, які можуть підвищувати тиск

Фахівці пояснили, які дії у вечірній час здатні негативно впливати на артеріальний тиск і чому людям із гіпертонією варто переглянути свої щоденні звички.

Кефір щодня: що зміниться в організмі та чому цей напій знову став популярним

Дієтологи пояснили, як регулярне вживання кефіру може впливати на кишківник, травлення, імунітет і загальний стан здоров’я. Але експерти попереджають: це не чарівний продукт.

Жінки помічають це раніше за чоловіків: який симптом не варто ігнорувати

Лікарі розкрили просту звичку перед сном, яка може змінити фігуру без дієт

Забруднене повітря б’є не лише по легенях: вчені виявили його вплив на ДНК сперматозоїдів

Чи можна пити квас щодня: дієтолог пояснила, кому він приносить користь, а кому може серйозно нашкодити

Цукор не стрибатиме: названо сім круп, які допомагають стабілізувати рівень глюкози та зміцнити здоров’я

Більше новин:

08 лип 2026

Секрет плоского живота назвали дієтологи: цей недооцінений молочний продукт допомагає довше не відчувати голод і контролювати вагу

Забудьте про звичайний сир і грецький йогурт: експерти звернули увагу на продукт, який містить багато білка, надовго забезпечує ситість і легко вписується у здоровий раціон

04 лип 2026

Війна різко змінила психіку українців: які психічні розлади стрімко зросли та про що попереджають лікарі

Нове дослідження показало, як за роки повномасштабної війни змінилася структура психічних розладів в Україні, чому різко зросла кількість госпіталізацій і які наслідки очікують країну.

04 лип 2026

Вчені розкрили головну причину, чому після 40 років починає рости живіт: відкриття може змінити боротьбу із зайвою вагою

Міжнародна група дослідників виявила новий тип клітин, який із віком змушує організм активніше накопичувати жир у ділянці живота. Це відкриття може стати основою для створення нових методів профілактики та лікування вікового ожиріння.

30 чер 2026

Банан чи кавун: який фрукт краще заряджає енергією, не підвищує цукор у крові та допомагає організму

Експерти пояснили, коли варто обирати банан, а коли — кавун. Один краще насичує енергією, інший допомагає підтримувати водний баланс і м'якше впливає на рівень глюкози.

29 чер 2026

Липовий чай для сну і здоров’я: скільки можна пити щодня, щоб користь не перетворилася на шкоду

Липовий цвіт справді допомагає при застуді, знімає стрес і покращує сон, але лікарі попереджають: навіть натуральний напій має свої обмеження і правила безпечного вживання.

27 чер 2026

Революція в стоматології: вчені створили препарат, який може виростити нові зуби замість імплантів

Японські дослідники тестують ліки, що запускають ріст природних зубів у людей. Перші випробування вже пройдені, а технологію можуть впровадити до 2030 року.

27 чер 2026

Схудла на 22 кілограми і не впізнала себе: несподівані наслідки стрімкого схуднення, про які мовчать лікарі

Після радикальної втрати ваги жінка зіткнулася з обвислою шкірою, випадінням волосся та втратою об’єму обличчя. Її досвід показав, чому схуднення не завершується цифрою на вагах.

26 чер 2026

Спека +30°C: як вижити в екстремальну спеку без кондиціонера — прості лайфхаки, які реально рятують

Медичні поради та побутові хитрощі, які допоможуть пережити аномальну спеку: що пити, як одягатися і як охолодити дім навіть без кондиціонера

21 чер 2026

Пів мільйона українців звернулися по психологічну допомогу: тривожний сигнал, адже кожен шостий пацієнт – дитина

За перші місяці 2026 року понад 586 тисяч українців отримали безоплатну психологічну допомогу. Особливо тривожним є той факт, що майже кожен шостий пацієнт, який звернувся до психологів, психотерапевтів і психіатрів, – дитина.

20 чер 2026

Діабет може роками «мовчати»: приховані симптоми, які легко сплутати зі звичайною втомою чи стресом

Цукровий діабет 2 типу часто розвивається непомітно, поступово руйнуючи організм ще до встановлення діагнозу. Експерти пояснюють, які ранні та приховані ознаки повинні насторожити, чому вони виникають і коли потрібно звернутися до лікаря.

17 чер 2026

Небезпечна звичка війни: психологиня пояснила, чому українці все частіше ігнорують повітряні тривоги

Після понад трьох років повномасштабної війни дедалі більше українців перестають реагувати на сигнали повітряної тривоги. Психологиня Олена Бортнікова пояснює, що така поведінка може бути наслідком хронічного стресу, емоційного виснаження та поступового розвитку апатії, яка в окремих випадках здатна

16 чер 2026

Заборона соцмереж для дітей: експерти попередили про негативні наслідки

Уряд Великої Британії на чолі з прем’єр-міністром Кір Стармер оголосив про масштабну кампанію з обмеження доступу неповнолітніх до популярних інтернет-платформ. Повна заборона на використання соціальних мереж для дітей до 16 років має офіційно набути чинності навесні 2027 року.

15 чер 2026

Свербіж після укусу комара: лікарі назвали прості способи полегшення

Із настанням тепла однією з найпоширеніших проблем стають укуси комарів. Коли комар кусає шкіру, він впорскує слину з речовинами, що перешкоджають згортанню крові. Через це виникає сильний свербіж.

15 чер 2026

Одна звичка з кавою непомітно виснажує мозок навіть після 8 годин сну: нове дослідження пояснило механізм

Ви спите достатньо, але все одно прокидаєтеся з «туманом у голові»? Вчені припускають, що справа може бути не лише у тривалості сну, а й у щоденному споживанні кави. Нове дослідження показує: кофеїн впливає не тільки на засинання, а й на глибокі процеси відновлення мозку вночі.

14 чер 2026

Чому дієтологи радять додавати мед у чай: 5 вагомих причин для здоров’я, про які знають не всі

Звичка додавати ложечку меду до чаю може принести організму набагато більше користі, ніж просто приємний смак. Мед містить антиоксиданти, природні антибактеріальні сполуки та низку корисних мікроелементів, які допомагають підтримувати імунітет, зменшувати подразнення горла та навіть стати кориснішою

14 чер 2026

Чому розмова з незнайомцем може зробити вас щасливішими: несподіваний секрет сучасної психології, який змінює все

Сучасні дослідження Психологія доводять: короткі випадкові розмови з незнайомими людьми значно підвищують рівень щастя, зменшують відчуття самотності та формують глибше відчуття зв’язку з суспільством, навіть у інтровертів.

13 чер 2026

Звідки в Україну масово везуть сардини та що приховують банки: як перевіряють рибу на ртуть і небезпечні домішки

Сардини залишаються одним із найпопулярніших рибних продуктів на українському ринку, але мало хто знає, з яких країн вони потрапляють до магазинів, як проходять контроль на кордоні та які норми щодо вмісту ртуті, свинцю й інших небезпечних речовин діють в Україні.

11 чер 2026

Хто насправді заробляє на ліках? Нове дослідження показало, хто формує понад 70% вартості препаратів в Україні

Поки українці скаржаться на високі ціни в аптеках, нове дослідження демонструє несподівану картину фармацевтичного ринку. Виявилося, що основний вплив на кінцеву вартість ліків мають виробники, тоді як частка аптечних мереж у структурі ціни є значно меншою, ніж заведено вважати.

11 чер 2026

5 прихованих сигналів, що людина на межі: її видає тіло, навіть коли вона каже «все нормально»

Навіть якщо людина посміхається і запевняє, що з нею все гаразд, її тіло може говорити протилежне. Експерт із невербальної поведінки Джо Наварро називає жести, які найчастіше видають сильний стрес і внутрішній емоційний тиск.

10 чер 2026

Ранок, який шкодить серцю: кардіолог назвав 5 звичок, що непомітно підвищують ризик проблем із серцем вже після пробудження

У перші години після сну серцево-судинна система працює в режимі підвищеного навантаження через гормональні коливання та стрибки тиску. Кардіолог Санджай Бходжрадж пояснює, які ранкові звички можуть додатково підсилювати цей стрес і поступово впливати на здоров’я серця.

10 чер 2026

Вчені назвали точну норму сну для кожного віку: багато людей роками сплять неправильно

Поширене переконання про обов’язкові вісім годин сну підходить далеко не всім. Експерти пояснили, скільки потрібно спати залежно від віку, чому потреба у відпочинку змінюється протягом життя та які сигнали організму можуть свідчити про хронічне недосипання навіть після тривалого перебування в ліжку.

08 чер 2026

8 склянок води на день — міф чи правда: лікарі пояснили, скільки рідини реально потрібно організму

Популярне правило про «8 склянок води щодня» виявилося спрощенням. Фахівці пояснюють, що потреба в рідині залежить від віку, активності, здоров’я та умов довкілля, а також включає не лише воду, а й інші напої та їжу.

07 чер 2026

30 років у чотирьох стінах: у Польщі врятували жінку, яка майже все життя не виходила з квартири

У Кракові соціальні служби та медики врятували 50-річну Магдалену, яка десятиліттями жила в ізоляції. Про її існування нагадали відчайдушні записки матері з проханням про допомогу, які з’явилися на балконах будинку.

06 чер 2026

Порно і мозок: нейронаука спростовує популярний міф про залежність

Питання впливу порнографії на мозок давно вийшло за межі приватних розмов і стало частиною суспільних та політичних дискусій. Водночас сучасна нейронаука не підтверджує ідею «порно-залежності» як окремого клінічного феномена, а реакції мозку на сексуальні стимули суттєво відрізняються від механізмів

31 тра 2026

Не використаєте до 30 червня — гроші зникнуть: МОЗ терміново попередило учасників «Скринінгу здоров’я 40+»

Українцям, які вже отримали 2000 гривень у межах державної програми «Скринінг здоров’я 40+», залишилося небагато часу, аби скористатися коштами. У МОЗ нагадали: якщо не пройти медичне обстеження до кінця червня, гроші автоматично повернуться до держбюджету.

30 тра 2026

Головне меню

Новини світу

Суспільні теми

Спосіб життя

Більше новин

Більше інформації

Здоров’я

Що насправді важче — м’язи чи жир: експерти поставили крапку в популярному міфі

Не тільки лосось: названо 3 продукти, у яких вітаміну D ще більше

Після 17:00 краще уникати: 5 вечірніх звичок, які можуть підвищувати тиск

Кефір щодня: що зміниться в організмі та чому цей напій знову став популярним

Жінки помічають це раніше за чоловіків: який симптом не варто ігнорувати

Лікарі розкрили просту звичку перед сном, яка може змінити фігуру без дієт

Забруднене повітря б’є не лише по легенях: вчені виявили його вплив на ДНК сперматозоїдів

Чи можна пити квас щодня: дієтолог пояснила, кому він приносить користь, а кому може серйозно нашкодити

Цукор не стрибатиме: названо сім круп, які допомагають стабілізувати рівень глюкози та зміцнити здоров’я

Більше новин:

Секрет плоского живота назвали дієтологи: цей недооцінений молочний продукт допомагає довше не відчувати голод і контролювати вагу

Війна різко змінила психіку українців: які психічні розлади стрімко зросли та про що попереджають лікарі

Вчені розкрили головну причину, чому після 40 років починає рости живіт: відкриття може змінити боротьбу із зайвою вагою

Банан чи кавун: який фрукт краще заряджає енергією, не підвищує цукор у крові та допомагає організму

Липовий чай для сну і здоров’я: скільки можна пити щодня, щоб користь не перетворилася на шкоду

Революція в стоматології: вчені створили препарат, який може виростити нові зуби замість імплантів

Схудла на 22 кілограми і не впізнала себе: несподівані наслідки стрімкого схуднення, про які мовчать лікарі

Спека +30°C: як вижити в екстремальну спеку без кондиціонера — прості лайфхаки, які реально рятують

Пів мільйона українців звернулися по психологічну допомогу: тривожний сигнал, адже кожен шостий пацієнт – дитина

Діабет може роками «мовчати»: приховані симптоми, які легко сплутати зі звичайною втомою чи стресом

Небезпечна звичка війни: психологиня пояснила, чому українці все частіше ігнорують повітряні тривоги

Заборона соцмереж для дітей: експерти попередили про негативні наслідки

Свербіж після укусу комара: лікарі назвали прості способи полегшення

Одна звичка з кавою непомітно виснажує мозок навіть після 8 годин сну: нове дослідження пояснило механізм

Чому дієтологи радять додавати мед у чай: 5 вагомих причин для здоров’я, про які знають не всі

Чому розмова з незнайомцем може зробити вас щасливішими: несподіваний секрет сучасної психології, який змінює все

Звідки в Україну масово везуть сардини та що приховують банки: як перевіряють рибу на ртуть і небезпечні домішки

Хто насправді заробляє на ліках? Нове дослідження показало, хто формує понад 70% вартості препаратів в Україні

5 прихованих сигналів, що людина на межі: її видає тіло, навіть коли вона каже «все нормально»

Ранок, який шкодить серцю: кардіолог назвав 5 звичок, що непомітно підвищують ризик проблем із серцем вже після пробудження

Вчені назвали точну норму сну для кожного віку: багато людей роками сплять неправильно

8 склянок води на день — міф чи правда: лікарі пояснили, скільки рідини реально потрібно організму

30 років у чотирьох стінах: у Польщі врятували жінку, яка майже все життя не виходила з квартири

Порно і мозок: нейронаука спростовує популярний міф про залежність

Не використаєте до 30 червня — гроші зникнуть: МОЗ терміново попередило учасників «Скринінгу здоров’я 40+»

90% людей роблять це неправильно: як поєднання картоплі та м’яса впливає на травлення і коли їх краще їсти

Чому одні старіють швидше, а інші зберігають молодість: що насправді впливає на процес старіння

Чому не варто смажити яєчню на соняшниковій олії: кулінарні поради, які змінять ваш сніданок

Сім’я з чотирьох осіб померла після вживання кавуна: у фрукті виявили отруту для гризунів

Популярні препарати від ожиріння та діабету можуть сповільнювати розвиток деяких видів раку – дослідження

Математика засмаги: що насправді означають цифри SPF на сонцезахисному кремі і чому це важливіше, ніж здається

Електросамокати дедалі частіше стають причиною тяжких травм у дітей: в «Охматдиті» зафіксували перший летальний випадок

Новий спалах Еболи в Конго став глобальною тривогою: світ готується до можливої ескалації небезпечної хвороби

Невидимий ворог сили: як дефіцит вітаміну B12 руйнує м’язи та енергію організму

Раціон, що змінює вік: як харчування впливає на старіння організму

Жити довше без виснаження: онколог назвав чотири звички, які реально працюють

МОЗ посилює правила в ЕСОЗ: що зміниться для медсестер і лікарів

Хантавірус в Україні: чому інфекція знову повернулася в центр уваги

Хантавірус на борту: рідкісний вірус, який змінив маршрут круїзу

Хантавірус без захисту

Вакцина, рак і відповідальність слова: чому заява української науковиці викликала резонанс